在妊娠中后期，許多孕媽媽會(huì)出現(xiàn)手、腳浮腫現(xiàn)象。隨著寶寶長(zhǎng)大，子宮會(huì)壓迫骨盆內(nèi)的血管，特別是下肢靜脈血的回流血管，這是導(dǎo)致水腫形成的主要原因。如果已經(jīng)出現(xiàn)水腫，孕媽媽可以試試以下方法：在日常工作中，可以在辦公桌下放矮凳把腳抬高；休息時(shí)，盡量左側(cè)臥位，減少下肢血管回流壓迫，有利于下肢血液循環(huán)；盡量不要長(zhǎng)時(shí)間站立，坐立。

每天晚上熱水泡泡腳，配合按摩腿部和腳部。定期鍛煉，尤其是瑜伽，游泳等；飲食上少鹽，適當(dāng)吃一些利尿作用的事物比如冬瓜、紅豆薏米等；如果需要使用長(zhǎng)途交通工具（如飛機(jī)、汽車），記得定期休息并伸展活動(dòng)下你的雙腿。

一般孕期四肢水腫都屬于生理性水腫，寶寶出生后，水腫也會(huì)消失掉。如果你的臉部或者眼周突然水腫或者水腫程度突然嚴(yán)重，可能是先兆子癇的跡象，請(qǐng)及時(shí)去醫(yī)院檢查確診。

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